补充钙物质补充精力，香脆可口做法简单，绝对是道下饭菜

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

河虾含有丰富的钙元素，宝宝吃河虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。河虾还含有烟酸，可以促进宝宝消化系统的健康，增进宝宝的食欲，促进宝宝血液循环，维持宝宝血液功能的正常，还可帮助宝宝拥有健康的皮肤。

吃鲜河虾的好处

第一：

宝宝吃河虾还可以补充脂肪酸，脂肪酸还有助于提高宝宝的注意力集中度，有利于宝宝养成耐性和集中的注意力。河虾里面丰富的钾元素，有助于维持宝宝体内的酸碱平衡。

第二：

河虾里面丰富的蛋白质可以帮助提高宝宝身体的免疫力，增强宝宝的抵抗力，补充精力，有助于宝宝身体健康发展。

鲜河虾的养生搭配：

鲜河虾+香葱

油爆虾是一道汉族名菜，它外脆内嫩，深受广大朋友们的喜欢，那么油爆虾怎么烧呢？今天我们就来为大家介绍一下油爆虾的家常做法，希望大家能从这些油爆虾的做法中找到适合自己口味的油爆虾。

推荐这道养生营养家常

美食是:

油爆虾

食材准备：

鲜河虾 200克，生姜 1片，大蒜 4瓣，香葱 2根，新鲜红椒 1颗，盐 1/4小匙，生抽 1大匙，料酒 1大匙，砂糖 2小匙，陈醋 1小匙，鸡精 1/4小匙，白胡椒粉少许

做法介绍：

首先：

鲜虾洗净沥干水，将姜，葱，蒜剁碎，红椒切成圈，

把所有调味料在碗内调匀，

其次：

炒锅放油8成热倒鲜虾中火快速翻炒虾转红色继续炒约1分钟至虾壳变的有些酥脆。

然后：

加姜，葱，蒜，红椒圈翻炒一下，加事先调好的碗汁用中火继续加热至汤汁收干即可盛盘。